ВСЕ О СТРОИТЕЛЬСТВЕ КОТТЕДЖЕЙ: БЛОГ АЛЕКСАНДРА СОЛОМАТИНА

Баня занимает одно из важных мест в лечении людей с заболеваниями опорно-двигательного аппара­та. Количество этих заболеваний с каждым годом растет. Огромной проблемой медицины стали такие забо­левания как остеохондроз, остеопороз (размягчение костной ткани), остеоартроз (дегенеративно-дистро­фическое заболевание, поражающее суставы) и множество других заболеваний. Баня в этом случае являет­ся методом как профилактики, так и лечения.

Эти болезни во многом обусловлены неправильной осанкой, чрезмерными физическими нагрузками, наследственной предрасположенностью и многими другими факторами.

Одним из механизмов их развития является ухудшение кровоснабжения суставов.

В результате воздействия бани на симпатическую и парасимпатическую нервные системы нормализу­ется иннервация сосудов мышц и других тканей, что приводит к устранению кислородного голодания. К это­му также приводит рефлекторное расширение сосудов при воздействии высоких температур. Нормализация кровообращения устраняет спазмы мышц, и вследствие этого исчезает или резко уменьшается количество так называемых триггерных точек, наличие которых вызывает сильную боль.

Остановимся на этом подробнее. Раздражение межпозвоночного нерва при остеохондрозе, спонди-лоартрозе или других заболеваниях позвоночника приводит к спазму иннервируемых этим сегментом мышц. В спазмированной мышце ухудшается кровообращение и образуются точки повышенной возбуди­мости - триггерные. Их повышенная электрическая возбудимость вознкает вследствие электрической не­стабильности клеток, что является результатом недостаточности кислорода. Они во многих, если не в большинстве, случаях провоцируют боль, которая может быть в самой точке или отражаться от нее ино­гда на довольно большие расстояния. Кроме отражения боли, они могут способствовать появлению других триггерных точек в соседних или далеко расположенных мышцах. Это вызывает еще больший спазм мышц с одной или с двух сторон позвоночника, что приводит к его искривлению или нарушению двигательной функции. Возникает сколиоз (обусловленный не органическими изменениями, а спазмом мышц), который вызывает еще большие нарушения функций и приводит к более сильному раздражению нерва. Таким об­разом замыкается порочный круг.

Воздействие банных процедур на мышцы улучшает их кровоснабжение, устраняеттриггерные точки, рас­слабляет мышцы, что приводит к исчезновению клинических признаков болезни или к облегчению ее течения.

Кроме того, изменения в суставных хрящах (и межпозвоночных дисках) тоже постепенно уменьшаются или по крайней мере медленнее прогрессируют под воздействием банных процедур. Это можно объяснить следующим образом. Питание хряща осуществляется не с помощью сосудов (их нет в хрящевой ткани), а с помощью диффузии питательных веществ через надхрящницу из суставной (синовиальной) жидкости или через надкостницу из кости. Ухудшение питания хряща вызывает его дегенерацию. Поверхность хряща ста­новится неровная, нарушается функция сустава. Похожие процессы происходят и в межпозвоночном диске. Уменьшается его высота, сближаются тела позвонков, перегружаются межпозвоночные суставы, сдавлива­ются или раздражаются межпозвоночные нервы и сосуды.

Улучшение кровоснабжения, возникающее при приеме банных процедур, уменьшает эти процессы. Одним из важных эффектов бани является увеличение выделения гормонов коры надпочечников - глюкокор-тикоидов, которые обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Это также умень­шает болевой синдром при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Выведение жидкости, обусловленное усиленным потоотделением в бане, приводит к сокращению оте­ка в местах расположения триггерных точек, что также уменьшает их активность и способствует более быст­рому их исчезновению.

Следует отметить, что острые воспалительные процессы при воздействии банных процедур, еще больше усиливаются. Это приводит к нежелательным, а порой и очень серьезным последствиям. К этим заболеваниям относятся: системная красная волчанка, системная склеродермия, ревматоидный артрит и др. При таких заболеваниях баню назначают только в период ремиссии, когда не только субъективно, а и объективно (по анализам) доказано отсутствие активности воспалительного процесса. При этих за­болеваниях посещение бани следует обсудить со своим лечащим врачом, чтобы он определил способ и количество банных процедур. Это обусловлено также тем, что такие люди постоянно принимают гор­мональные или другие препараты. Гормоны снижают реакцию надпочечников во время пребывания в са­уне, что позволяет принимать баню только после отмены этих препаратов. Однако не следует ни в коем случае самостоятельно отменять эти препараты или изменять их дозировку, так как это приводит к рез­кому ухудшению течения заболевания. Существует мнение, что посещение парилки можно людям, при­нимающим не более 7,5 мг преднизолона, а банные процедуры следует принимать в первой половине дня. Однако в любом подобном случае следует посоветоваться с врачом и не принимать самостоятель­ных решений.

Банные процедуры у людей с патологией опорно-двигательного аппарата следует сочетать с масса­жем или самомассажем, о чем будет сказано в следующей главе.

Использование сауны дает возможность намного расширить двигательную активность таких больных, улучшить качество жизни, сократить сроки нетрудоспособности. Сауна также помогает уменьшить и отрица­тельное влияние погоды на людей, которые очень чувствительны к метеорологическим факторам.

Улучшит самочувствие сауна и у людей, не страдающих заболеваниями костей и суставов, которые по различным причинам длительное время находятся на ногах, во время работы сохраняют вынужденную позу или тяжело работают физически.

ПОСЕЩЕНИЕ БАНИ (САУНЫ) ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

Болезни опорно-двигательного аппарата настолько распространены, что трудно встретить человека, который в той или иной степени не страдал бы от этих заболеваний. Баня или сауна при правильном приме­нении могут значительно улучшить самочувствие, изменить ход болезни и уменьшить страдания. Особенно большое внимание уделяют использованию сауны при болезнях суставов, костей, мышц.

Прием банных процедур при заболеваниях опорно-двигательного аппарата желательно сочетать с пла­ванием в бассейне и гидромассажем, массажем или самомассажем всего тела и особенно пораженной об­ласти. Температура в парилке выбирается в зависимости от того, с какой целью назначается процедура. В среднем она равняется 90-110°С. Влажность может быть различной от 15 до 40% и более.

Часто используют более длительное пребывание в парилке - от 10 до 25 минут. При этом влажность и температуру подбирают в зависимости от индивидуальной чувствительности и переносимости.

После парилки или во время отдыха следует поплавать в бассейне, провести самомассаж. При заболе­ваниях позвоночника лучше проводить массаж, уделяя особое внимание спине, шее и воротниковой зоне. Количество сеансов в среднем от 5 до 10, повторяют их один раз в два месяца, в остальное время занимают­ся самомассажем. Никогда не следует забывать и о гимнастике. Правильное применение этого метода даст возможность укрепить мышцы, устранить тугоподвижность суставов, сохранять бодрость и энергичность, не­смотря на наличие заболевания.

Во многих случаях заболевания опорно-двигательного аппарата необратимы, поэтому полного изле­чения добиться практически невозможно. Однако правильное применение описанных выше методов (баня,

массаж, гимнастика и т.д.) даст возможность длительно чувствовать себя здоровым и бодрым, отдалить и облегчить осложнения.

Большое количество людей страдают заболеваниями суставов. Из этой группы особенно выделяются люди с коксартрозом (остеоартрозом тазобедренного сустава) и гонартрозом (коленного). Многие из них болеют системными заболеваниями соединительной ткани (ревматоидным артритом, системная красная волчанка и др.). При этих болезнях, кроме воспалительного процесса в суставе, прогрессирует нарушение кровоснабжения хряща, что приводит к еще большему нарушению его функции. Воздействие горячего воз­духа вызывает улучшение кровоснабжения в суставе и в других околосуставных тканях. За счет увеличения выделения в кровь гормонов коры надпочечников (глюкокортикоидов) уменьшаются процессы воспаления. В связи с тем, что снимается спазм мышц и связок и увеличивается их эластичность, устраняется или резко уменьшается тугоподвижность в суставе.

Положительно воздействуют сауна и баня при подагре и пирофосфатной артропатии. Сокращая коли­чество мочевой кислоты и пирофосфатав крови, она облегчает течение этих заболеваний, уменьшая отложе­ние кристаллических веществ в суставах.

Из описанного выше следует, что сауна является незаменимым средством в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.